•轉骨方• ■ 長高、轉骨、轉大人的方法 ■ (一)充足的睡眠 現在的孩子有夠可憐，每天有讀不完的書、寫不完的功課、上不完的才藝班，還要抽空看電視、上網、打電腦，孩子大多睡眠不足。古人說:「一暝大一吋」，孩子幾乎都在晚上長高，充足的睡眠可以使全身肌肉獲得足夠的養份，肌肉有活力相對促進了骨骼的成長。孩子生長激素分泌的兩個高峰期約在晚上十一點和凌晨四點左右，若晚上十二點以後才上床睡覺，或晚上讀書白天才睡覺，則會錯過兩個長高的重要時段。因此，建議晚上十點之後就要入睡，要長高轉大人就要養成早睡早起的好習慣。(並每日睡足八小時~十小時)。 ■ (二)充足的營養 充足且均衡的營養絕對是長高的致勝關鍵， 千萬不可因為愛漂亮而節食，而錯過了長高的黃金時期。此時攝取足夠醣類、蛋白質和脂肪，另外攝取充足的維生素和礦物質，讓營養更可充份被人體吸收利用，加速身高成長。 ■ (三)適當的運動 運動可以促進血液循環，加速骨骼和肌肉的成長，運動量夠的話，可以刺激大骨端加速骨細胞的增殖，還可以刺激腦下垂體分泌生長激素。適當的運動，如：拉單槓、游泳、跳繩、打藍球…，或墊腳尖走路來刺激湧泉穴，對長高都有很大的幫助。 ■ (四)良好的生活習慣 培養孩子良好的生活習慣，作息定時、飲食有節、不熬夜、不吸煙…等，有良好的生活習慣就會有健康的身體，當然也會促進孩子成長與發育。 ■ (五)針炙長高 中醫以針炙百會穴、湧泉穴…等來刺激生長激素的分泌，增加成長速度。效果尤為顯著，也是中醫幫助長高特色的一環。 ■ (六)拉筋長高 以中醫的理論，肝主筋、腎主骨，在肝腎同源的基礎上，筋與骨亦屬同源，中醫常說：筋骨、筋骨、筋與骨是不可分割的。因此拉筋長高是中醫醫學的一大特色，也是本診所非常推荐的一個長高方式，加速長高，指日可待。 ■ (七)推拿整脊加速長高 孩子成長過程中，難免跌跌撞撞，頸椎受傷、脊椎受傷、腰椎受傷、薦椎受傷、或移位。或激烈運動後，喝冰水、喝冰飲料、ㄙㄚヽ傷、鬱傷、內傷、暗傷，導致胸部鬱悶，悶悶痛痛、胸部疼痛、呼吸不暢，都會影響長高或成長。這時要配合推拿整脊手法來矯正錯位的椎體，並配合服用傳統優良中藥才能緩解症狀。以中醫觀點，小孩容易在玩耍及運動中受傷，造成氣滯血瘀，影響食慾及生長。漢方給予行氣活血的調養，並且給予氣血雙補提供成長動力，最常使用的中藥有川芎、川七、黃耆、當歸、赤芍…等。 ■ (八)能幫助長高的中藥材 鹿茸、龜板、續斷、補骨脂、熟地、牡丹皮、赤芍、吧戟天、杜仲、骨碎補、兔絲子、紫河車、肉蓯蓉、當歸、女貞子、淮七、何首烏、棗肉…等，需經中醫師細詳的了解體質，按虛、實、寒、熱，加以調配藥品，則長高、轉骨、轉大人可事半而功倍。 ■ (九)腎為先天之本，脾胃為後天之本 是為中醫藥幫助長高、轉骨、轉大人的理論基礎。調補腎氣常用藥品：山藥、鎖陽、肉蓯蓉、杜仲、續斷、女貞子、山茱萸…等。調補脾胃的常用藥品：黨蔘、伏苓、白朮、黃耆…等。然而中藥材的選擇上，應遵照古法泡製，農藥殘餘、重金屬的含量，藥材的基源…等，都要合乎衛生署的規範為原則。

•中醫葯論轉大人• 　 ■ 轉骨方 以中醫的觀點，中醫認為肉體的生成及發育是由肝、腎所主導，肝腎的盈虧將影響到人體成長的好壞，或高或矮，由於青春期是由青少年增長身高的黃金時期，利用中葯材調養肝腎，將可促進生長發育，對於日後的身體機能和增長身高、頭腦壯壯將有很大的助益。 轉骨方的最佳使用時間，也就是發育期。 男生─約在11~12歲左右，至18~20歲。 女生─約在 9~10歲左右，至16~18歲。 由於國人近年來生活環境，飲食條件改善許多，青少年發育期有提早的現象，以中醫固有典籍之論述，時間上略有落差，是值得注意的地方。 萬一錯過了成長期而想長高怎麼辦？此時轉骨方還可發揮功效。但必要時可能要先用Ｘ光檢查骨骼發育是否完全成熟，或生長板是否完全密合，還是有機會的。 臨床上應注意事項： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (1) 葯材要遵古法泡製。 (2) 精選正確的地道葯材。 (3) 葯材的農葯殘餘，重金屬含量都要合乎衛生署的檢驗標準。 (4) 燉煮過程也是重要的一環。 (5) 需經中醫師正確的診斷，了解體質寒熱、虛實才可以處方。 (6) 轉骨方使用期一些飲食禁忌是要配合的。 　＜１＞ 豐富的營養。 　＜２＞ 充足的睡眠。 　＜３＞ 適度的運動。 　＜４＞ 愉悅的心情，配合轉骨方的正確使用，則高人一等•成功在望